יפה יפתח

מנהלת מרכז "תנועה מעצימה" לילדים מצליחים
סדנאות חוגים וטיפול אישי לילדים ונוער להעצמה בלימודים ובחברה

טלפון: 052-8351775
אימייל: yaffa@fitkids.co.il

מפת הגעה
בחינות בלי חרדות

בחינות בלי חרדות

סדנת הורים מעצימים

סדנת הורים מעצימים

סדנה לעולים לכיתה א’

סדנה לעולים לכיתה א’

♥ טלפון: 052-835-1775  ♥  אימייל: yaffa@fitkids.co.il  ♥

  • Facebook
  • Contact
תנועה מעצימה | יפה יפתח קינסיולוגיה
  • דף הבית
  • סוגי אימון/טיפול
    • אימון אישי
  • בלוג
  • אודותי
  • תודות והמלצות
  • תעודות
  • מהתקשורת
  • צור קשר
  • דף הבית
  • סוגי אימון/טיפול
    • אימון אישי
  • בלוג
  • אודותי
  • תודות והמלצות
  • תעודות
  • מהתקשורת
  • צור קשר
תנועה מעצימה | יפה יפתח קינסיולוגיה
  • דף הבית
  • סוגי אימון/טיפול
    • אימון אישי
  • בלוג
  • אודותי
  • תודות והמלצות
  • תעודות
  • מהתקשורת
  • צור קשר
  • דף הבית
  • סוגי אימון/טיפול
    • אימון אישי
  • בלוג
  • אודותי
  • תודות והמלצות
  • תעודות
  • מהתקשורת
  • צור קשר

תרגול היום לשיחרור לחץ

אין תגובות

שלום לכם,
כאן יפה יפתח קינסיולוגית מומחית ממרכז תנועה מעצימה עם תרגיל היום לשיחרור מלחץ ושינוי הראש

  1. מים – מלאו את פיכם מים. אל תבלעו ותגלגלו אותם סביב הפה ובלעו אותם.
    כעת מלאו את פיכם מים ובלעו אותם באופן רגיל
  2. החזקת הראש
    מניחים את כף היד על המצח שלך ואת היד השנייה על פני השקע על פני החלק האחורי של הגולגולת.
  3. ולנשום
    לנשום עמוק לתוך הבטן לספירה של 4
    עצור לספירה של 2
    נשוף החוצה לספירה של 4
    עצור לספירה של 2
    חזור על הפעולה 9 פעמים.
    מה מטרת התרגיל ?
    מטרת התרגיל היא לצור מיקוד, בהירות ורוגע, לשחרר מחשבות שליליות ודאגות והכי חשוב לעזור לך להיות נוכחת בהווה כאן ועכשיו .
    את התרגול הזה מומלץ לבצע גם לפני מבחן חשוב, פגישה חשובה, כתיבת מיילים חשובים, למידה למבחנים ולפני השינה.

תהנו ונתראה בתרגילים הבאים

יפה יפתח קינסיולגית מומחית מתנועה מעצימה
לאימון אישי 052-8351775

הרגעה תרגיל
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

חיפוש באתר
כדאי ואפשר להתחיל עכשיו!
הצטרפו אלי לפייסבוק
קינסיולוגיה - יפה יפתח- תנועה מעצימה לילדים מצליחים
הסדנאות שלנו
בחינות בלי חרדות

בחינות בלי חרדות

סדנת הורים מעצימים

סדנת הורים מעצימים

סדנה לעולים לכיתה א’

סדנה לעולים לכיתה א’

קשר עם יפה

טלפון: 052-835-1775

אימייל: yaffa@fitkids.co.il

קינסיולוגיה - יפה יפתח- תנועה מעצימה לילדים מצליחים
בניית אתרים essek.biz
© 2016 כל הזכויות שמורות | יפה יפתח | תנועה מעצימה
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס